wraps

16 Pins
·
5d
By
75K views · 1.3K reactions | Gezonde quiche 🥘 met volkoren wrap, spinazie, rode paprika, eieren en 30+ kaas. Zin in quiche maar wil je afvallen of gewoon gezond eten? Deze quiche is lekker én gezond 😋 Ingrediënten voor 1 persoon: - 1 volkoren wraps (als bodem) - 100 gram verse spinazie - halve rode paprika, in reepjes gesneden - 3 eieren - 50 g 30+ kaas, geraspt - Peper en zout naar smaak - Optioneel: knoflookpoeder of ui voor extra smaak Zo bereid je de gezonde quiche: 1. Verwarm de hetelucht oven voor op 180°C 2. Leg de volkoren wrap in een quichevorm (of een ronde ovenschaal). Druk de wrap stevig aan zodat het een goede bodem vormt. 3. Die de spinazie en paprika erop. Breek 3 eieren verspreid op de groente. Doe er wat peper en zout overheen. 4. Strooi de geraspte 30+ kaas gelijkmatig over de bovenkant van de gezonde quiche. Zet de quiche in de oven en bak 25-30 minuten, of totdat de eieren zijn gestold en de bovenkant mooi goudbruin is. 5. Laat de quiche een paar minuten afkoelen voordat je hem in punten snijdt. Smakelijk! Deze quiche is een heerlijke, gezonde maaltijd met veel groenten, vezels en eiwitten. Het volkoren wrapbodem zorgt voor extra vezels, terwijl de 30+ kaas het geheel wat romigheid en smaak geeft zonder te veel vet. Geniet ervan! Je kunt dit recept ook gebruiken tijdens afvallen met Slinc ✨ #quiche #wrap #gezondeten #gezondrecept #gezondafvallen #gezondemaaltijd #gezondeleefstijl #recept #slinc #rachelhulshof | Afvallen met gezond eten
Crispy Chicken Club Wrap
This easy chicken club wrap is the definition of delicious! With chicken, tomatoes, lettuce, avocado, bacon, and a creamy sauce, it's a classic sandwich in wrap form.
1M views · 3.8K reactions | Tortilla pizza 😋 | Hazel kitchen | Angel Lover · Shake It
Lunchwrap met smeerkaas, kipfilet, bosui, tomaat en sla
wrap met kip en tomaat
4x de lekkerste koude wraps |