Adab bangun tidur
899
Waktu tidur yang baik
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Waktu tidur yang baik. Get inspired and try out new things.
340 people searched this
·
Last updated 1w
Tidur malam yang berkualitas dapat membuat kamu lebih segar di pagi harinya. Tidur berkualitas berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup. Lalu, bagaimana cara agar dapat tidur nyenyak di malam hari?
408
13
59
Mood sepanjang hari ditentukan ketika bangun tidur. Ada beberapa rutinitas yang bisa membantu menjaga mood sepanjang hari.
3.4k
1.2k
Sudah Ngantuk, Tapi Mata Tetap Menatap Layar, Hati-Hati Kena Sindrom Revenge Bedtime Procrastination
Revenge Bedtime Procrastination adalah penundaan waktu tidur sebagai balas dendam untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan diri, lantaran tidak punya waktu luang di siang hari. Kita dapat mencegah sindrom ini dengan membangun kebiasaan tidur yang baik, seperti menjaga konsistensi waktu tidur dan bangun, menghindari konsumsi kopi atau kafein menjelang waktu beristirahat, berhenti menggunakan gawai 30 menit sebelum tidur, dan lainnya. Tidur yang berkualitas akan membantu daya tahan tubuh…
2
878
8
Tips elak tidur selepas Subuh, elak tidur selepas Subuh, jangan tidur selepas Subuh
262
