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Você sofre com prisão de ventre? ❓👇👇👇 Existem muitas causas possíveis, e claro — se for algo sério, o ideal é procurar um médico. Mas como treinadora, posso te mostrar um caminho natural e super eficaz para ajudar o intestino a funcionar melhor: o movimento! Certos exercícios atuam como uma espécie de automassagem, ativando a região pélvica e estimulando o bom funcionamento intestinal. Se você passa muito tempo sentada ou tem uma rotina sedentária, esses 5 exercícios podem fazer toda a diferença! Inclua na sua rotina de alongamento — pode ser logo pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir. Você escolhe! ⏱️ Faça cada movimento com calma, entre 30 e 60 segundos. Repita 2 a 3 voltas se quiser um efeito mais completo!
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